Les activités
La MJC propose à ses adhérents des activités hebdomadaires de septembre à juin en période scolaire. Artistiques, sportives, culturelles il y en a pour tous les goûts!
Rentrée le 16 septembre 2024!
Yoga
A l'écoute de son corps par diverses postures, de son souffle, le yoga nous aide à faire circuler l'énergie, à apaiser le mental dans le but d'un équilibre corps/esprit et développer sa conscience vers la méditation proposée en fin de séance.
Les cours sont transmis par Élodie en toute bienveillance
MARDI
14H00 - 15H15
15H30 - 16H45
JEUDI
16H45 - 18H00
18H30 - 19H45
Danse Modern'Jazz
Sur des musiques variées, le Modern'Jazz est une danse technique et dynamique, proche du sol, permettant la mobilité du bassin, de la colonne et de l'ensemble du corps. Une discipline qui demande rigueur et concentration, tout en s'alliant au plaisir des sensations ressenties.
La danse, un moyen d'expression mais pas que! Dès l'âge de 4 ans, Estelle invite les enfants à la découverte: prise de conscience du corps, éveil et développement sensoriel, vocabulaire de la danse, coordination, écoute musicale, … tellement de choses à découvrir! L'enfant se familiarisera aux exercices, aux musiques, aux déplacements, aux chorégraphies, … Il pourra ainsi développer ses compétences d'écoute, de compréhension, de mémorisation, de concentration, … Sans oublier le plaisir de danser!
Et comme il n'y a pas d'âgé pour danser, découvrez également le cours adulte ouvert aux débutants!
LUNDI
* Eveil (MS/GS/CP) 17h00 - 17h45
* Initiation (CE1) 17h45 - 18h30
* Modern'Jazz (à partir du CE2) 18h30 - 19h30
* Modern'Jazz ados/adultes 19h30 - 20h45
Renforcement musculaire
Activité complète et accessible à tous, le renforcement musculaire fait travailler toutes les parties du corps.
Il permet d'augmenter sa force musculaire mais également de renforcer articulations et tendons et améliorer ainsi sa posture et sa condition physique.
MARDI 20H00 - 21H00
Gym douce
La gym douce permet d'entretenir son corps et d'améliorer son potentiel physique avec des exercices très doux.
Avec cette pratique:
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Renforcez votre système musculaire
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Améliorez la maîtrise de vos gestes
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Augmentez votre souplesse
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Apprenez à vous relaxer
LUNDI 16H30 - 17H30
Cardio-Training
Un peu plus d'intensité pour le cardio-training bien que chacun puisse aller à son rythme, vous travaillerez l'ensemble du corps et le cardio!
Sous forme de circuit avec différents exercices, c'est une activité physique idéale, qu'elle soit pratiquée seule ou en complément d'un autre sport pour parfaire sa préparation physique.
LUNDI 19H00 - 20H00
Renfo-Training
Un enchainement d'exercices de renforcement musculaire pour travailler les muscles profonds, l'endurance et la résistance.
MERCREDI 19H45 - 20H45
Badminton
annulé
Le badminton est une activité complète et ludique! Bénéfique pour le corps, ce sport sollicite l'ensemble des muscles de façon plus ou moins intense et participe ainsi au renforcement musculaire. Mais il est aussi bénéfique pour le bien-être, et favorise la concentration tout en participant à l'amélioration de l'humeur!
Les ados pourront découvrir, progresser, se perfectionner grâce aux entrainements et matches en interne.
Pour bouger, se dépenser, se vider l'esprit, c'est un sport idéal!
Avec Kevin
LUNDI 20H00 - 21H30
Multisports
Pour découvrir et s'initier à différentes activités sportives. Sports collectifs, d'opposition ... Cette diversité amène à un développement des capacités motrices de manière harmonieuse tout en s'épanouissant au sein d'un groupe.
LUNDI 16H45 - 17H45 (GS / CP / CE1)
MERCREDI 10H00 - 11H30 (CE2 / CM)
Théâtre d'impro
L'improvisation est une branche particulière du théâtre, car il n'y a pas de texte à apprendre, tout est spontané et joué dans l'instant.
L'objectif pour les comédiens est de jouer ensemble en intégrant positivement les idées apportées par leurs partenaires. Il n'y a aucune limite si ce n'est celle de son imagination.
Pratiquer "l'impro" c'est apprendre à se connaitre et à accepter l'autre, vaincre sa timidité et s'affirmer en douceur, la plupart du temps sans s'en rendre compte.
Positivisme, Respect, Acceptation et Entraide sont les maîtres mots de la discipline.
En mode cabaret avec l'enchainement de sketchs ou affrontement d'équipes lors d'un match, l'impro se pratique sous plusieurs formes.
JEUDI 16H45 - 17H30
Eveil instrumental
En atelier collectif, les enfants sont amenés à jouer avec le son. Découvertes vocales et instrumentales, jeux rythmiques, instrumentaux et corporels.
Quel instrument choisir?
Découverte des différentes techniques de jeux selon l'instrument, sensibilisation et apprentissage de notions musicales. Initiation à divers instruments durant l'année : guitare, piano, percussions, ...
L'objectif essentiel reste le plaisir pris à pratiquer de manière ludique la musique, en favorisant chez l'enfant le goût pour la création et l'imagination.
GS / CP / CE1
MERCREDI 10H45 - 11H30
Chant
En cours individuel d'1/2 heure, cours de chant tous niveaux. Mathieu saura vous accompagner pour vous faire découvrir et évoluer dans vos apprentissages.
A partir de 8 ans et sans limite d'âge! Car il n'y a pas d'âge pour apprendre!
MERCREDI 14H30 - 18H30
Guitare
En cours individuel d'1/2 heure, cours de guitare tous niveaux. Mathieu saura vous accompagner pour vous faire découvrir et évoluer dans vos apprentissages.
A partir de 8 ans et sans limite d'âge! Car il n'y a pas d'âge pour apprendre!
MERCREDI 14H30 - 18H30
Batterie
En cours individuel d'1/2 heure, cours d'initiation de batterie. Mathieu saura guider les enfants pour la découverte et l'apprentissage de cet instrument.
A partir de 8 ans
MERCREDI 14H30 - 18H30
Piano
En cours individuel d'1/2 heure, cours d'initiation de piano. Mathieu saura guider les enfants pour la découverte et l'apprentissage de cet instrument.
A partir de 7 ans
MERCREDI 14H30 - 18H30
Atelier groupe
Réservé à un public averti, l'atelier groupe permettra aux élèves d'apprendre à jouer ensemble.
MERCREDI 18H30 - 19H30