Les activités
La MJC propose à ses adhérents des activités hebdomadaires de septembre à juin en période scolaire. Artistiques, sportives, culturelles il y en a pour tous les goûts!
Rentrée le 14 septembre 2026!
Ouverture des inscriptions le 5 septembre 2025 lors du forum des associations.
Yoga
A l'écoute de son corps par diverses postures, de son souffle, le yoga nous aide à faire circuler l'énergie, à apaiser le mental dans le but d'un équilibre corps/esprit et développer sa conscience vers la méditation proposée en fin de séance.
Les cours sont transmis par Élodie en toute bienveillance
MARDI
10H15 - 11H30
11H45 - 13H00
JEUDI
16H45 - 18H00
18H30 - 19H45
Danse Modern'Jazz
Sur des musiques variées, le Modern'Jazz est une danse technique et dynamique, proche du sol, permettant la mobilité du bassin, de la colonne et de l'ensemble du corps. Une discipline qui demande rigueur et concentration, tout en s'alliant au plaisir des sensations ressenties.
La danse, un moyen d'expression mais pas que! Dès l'âge de 4 ans, Estelle invite les enfants à la découverte: prise de conscience du corps, éveil et développement sensoriel, vocabulaire de la danse, coordination, écoute musicale, … tellement de choses à découvrir! L'enfant se familiarisera aux exercices, aux musiques, aux déplacements, aux chorégraphies, … Il pourra ainsi développer ses compétences d'écoute, de compréhension, de mémorisation, de concentration, … Sans oublier le plaisir de danser!
Et comme il n'y a pas d'âgé pour danser, découvrez également le cours adulte ouvert aux débutants!
MARDI
* Eveil (MS/GS/CP) 17h00 - 17h45
* Initiation (CE1/CE2) 17h45 - 18h45
* Modern'Jazz (à partir du CM) 18h45 - 19h45
* Modern'Jazz ados/adultes 19h45 - 20h45
Renforcement musculaire
Activité complète et accessible à tous, le renforcement musculaire fait travailler toutes les parties du corps.
Il permet d'augmenter sa force musculaire mais également de renforcer articulations et tendons et améliorer ainsi sa posture et sa condition physique.
MERCREDI 20H00 - 21H00
Training cardio/renfo
Un peu plus d'intensité pour le cardio-training bien que chacun puisse aller à son rythme, vous travaillerez l'ensemble du corps et le cardio!
Un enchainement d'exercices pour travailler les muscles profonds, l'endurance et la résistance.
C'est une activité physique idéale, qu'elle soit pratiquée seule ou en complément d'un autre sport pour parfaire sa préparation physique.
LUNDI 19H45 - 20H45
Yog'enfant
Proposé en séances mensuelles, le yoga offre une parenthèse ludique et bienveillante accessible à tous les enfants, où le seul objectif est de se faire du bien!
Sur le plan émotionnel, l'enfant est guidé pour écouter et reconnaitre ses émotions. Au niveau mental, le yoga favorise attention et concentration. Et sur le plan physique, il permet le travail de l'équilibre et de la coordination.
Très ludique pour les plus jeunes, l'imaginaire aura une place importante dans les postures et la relaxation, et les enfants appréhenderont l'espace à travers des jeux de rythme et de déplacement.
Pour les plus grands, énergie et structure par des postures et petits enchaînements, travail plus en intériorité pour apprendre à être à l'écoute de son corps, apprivoiser le lâcher prise et la concentration nécessaires à la méditation.
1er MERCREDI du mois
* 4/6 ans (MS/GS/CP) 16h15 - 17h00
* 7/11 ans (CE/CM) 15h00 - 16h00
Multisports éveil : gym / motricité
Une première expérience sportive qui favorise l'éveil moteur et la perception de son corps dans l'espace. Cette activité permet aux jeunes enfants de pratiquer au sein d'un groupe une activité physique à base de parcours, mêlant ateliers de gym et de motricité. Ils acquièrent ainsi les premières motricités sportives : déplacement, équilibre, saut, lancer/attraper, ... tout en évoluant dans un collectif avec respect et bienveillance.
MERCREDI 11H15 - 12H00
Multisports
Pour découvrir et s'initier à différentes activités sportives. Sports collectifs, d'opposition ... Cette diversité amène à un développement des capacités motrices de manière harmonieuse tout en s'épanouissant au sein d'un groupe.
LUNDI 18H45 - 19H45 (CM / COLLEGE)
MERCREDI 10H00 - 11H00 (CP / CE)
Théâtre d'impro
L'improvisation est une branche particulière du théâtre, car il n'y a pas de texte à apprendre, tout est spontané et joué dans l'instant.
L'objectif pour les comédiens est de jouer ensemble en intégrant positivement les idées apportées par leurs partenaires. Il n'y a aucune limite si ce n'est celle de son imagination.
Pratiquer "l'impro" c'est apprendre à se connaitre et à accepter l'autre, vaincre sa timidité et s'affirmer en douceur, la plupart du temps sans s'en rendre compte.
Positivisme, Respect, Acceptation et Entraide sont les maîtres mots de la discipline.
En mode cabaret avec l'enchainement de sketchs ou affrontement d'équipes lors d'un match, l'impro se pratique sous plusieurs formes.
JEUDI 16H45 - 17H45
Eveil musical et instrumental
En atelier collectif, les enfants sont amenés à jouer avec le son. Découvertes vocales et instrumentales, jeux rythmiques, instrumentaux et corporels.
Quel instrument choisir?
Découverte des différentes techniques de jeux selon l'instrument, sensibilisation et apprentissage de notions musicales. Initiation à divers instruments durant l'année : guitare, piano, percussions, ...
L'objectif essentiel reste le plaisir pris à pratiquer de manière ludique la musique, en favorisant chez l'enfant le goût pour la création et l'imagination.
MS / GS / CP / CE / CM
MERCREDI 10H30 - 11H15 / 11H15 - 12H00
